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심장병-현대인의 질병

심장병-현대인의 질병

체육학과
심장병

1) 협심증이란

2) 협심증의 증상

3) 협심증의 원인

4) 운동의 필요성

5) 운동을 어떻게 할 것인가
관상동맥이 동맥경화증으로 좁아져 심장으로 혈액(산소와 영양소)이
잘 통하지 않는 경우. 따라서 좁아진 혈관부위에 따라서 심장근육의 일부가
피를 충분히 받지 못해 대표적으로 가슴의 통증으로 신호를 보내는 것.
이는 흔히 운동, 신체활동,
정신적으로 스트레스를 받았을 때,
또한 과식을 하거나 추운 날씨에
갑자기 나갔을 때 경험할 수 있음.

1. 가슴이 죄는 듯한 통증 2. 어깨나 팔로 퍼지는 통증

3. 목 부위 통증 4. 소화불량, 더부룩한 느낌
▶ 동맥경화증이 주된 원인.

동맥경화증은 증상이 전혀 없이 서서히 진행됨.

출생시의 혈관은 완전히 매끄럽게 뚫려 있지만,
살면서 기름기 많은 물질이 혈관 벽에 쌓여
(프라그 형성) 점차 혈관이 좁아짐.

따라서 심장혈관에 동맥경화증이 오면 혈관이 좁아져
심장으로 가는 피가 모자라게 됨.
▶ 협심증과 심장발작과 같은 관상동맥질환에 걸림.

그외 원인으로는 관상동맥의 일시적인 수축(혹은 경련)
현상으로 일어나기도 함.
이를 이형성 협심증이라 부름.
1. 혈중의 총 콜레스테롤을 감소시켜주고
좋은 콜레스테롤을 높이며, 중성지방을 감소시킴.

2. 혈압을 조절.
3. 체중을 줄임.

4. 스트레스 해소.

1. 운동량이나 운동의 강도는 나이, 심장질환의 정도에 따라 달라짐.
심장질환이 있을 때에는 운동을 시작하기 전에 운동부하검사가 필요함.
의사 및 전문가와의 상담 후 안전하게 운동처방을 받아야 함.
2. 무리한 운동계획을 세워서는 안됨. 산책, 체조, 걷기 운동과 같은
가벼운 운동으로 시작하여 서서히 운동수준을 높이도록 할 것.

3. 산소를 많이 이용하는 활동적인 운동이 좋음.
Ex) 걷기 , 달리기, 등산, 자전거 타기,
줄넘기, 맨손 체조, 수영, 테니스 등
※무거운 물건 나르기나 끄는 동작 등 근육을 지속적으로 긴장시키는 운동은
혈압을 높이고 심장의 부담을 증가시키므로 피해야 함.
4. 운동은 하루에 20~30분씩, 1주에 3회~4회 정도가 적당하며, 운동을 시작할 때
5분간 준비운동으로 몸을 풀고, 끝날 때에도 정리운동을 약 5분간 해야 함.
5. 특정 운동이나 신체적인 활동을 요구하는 업무를 하게 될 때 항상
가슴의 통증, 어지러움, 숨가쁨, 메스꺼움, 피로감 등과 같은 증상이 있으면
언제든지 활동량을 줄이거나 멈춰야 함.

감사합니다!

자료출처 : http://www.ALLReport.co.kr/search/Detail.asp?xid=a&kid=b&pk=11069496&sid=tjr6155&key=

[문서정보]

문서분량 : 16 Page
파일종류 : PPT 파일
자료제목 : 심장병-현대인의 질병
파일이름 : 심장병-현대인의 질병.ppt
키워드 : 심장병,현대인,질병,현대인의
자료No(pk) : 11069496

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